找回你迷失的時間

//放一句吸引人的話 考慮 你的時間都有走在對的路上嗎？

每個人的時間都是一週七天，一天二十四小時，客觀來說很公平。但就在你焦慮於時間不夠用時，總是有些人能完成許多事，多到讓你懷疑他是不是會些魔法，或是影分身之術？

// 可不要斜斜 在你展開奇幻的想像前，先思考一下，你的時間都有走在對的路上嗎？

看看有沒有效果可以做，把讀者講的話區分開來「哪條路才是對的？」你提出疑問：「有什麼路？我要去哪裡找？」

我們先來玩個「時間走廊」，也許你就會有些頭緒了。找出一張紙和筆，讓我們開始吧！

圖 紙上寫時間走廊，下面分三區塊

先為這張紙寫上標題某某某的時間走廊，寫個日期。想一下 三區塊的順序 現在寫中間還是左邊

右邊寫你的夢想，你想做什麼，完成什麼，那些別人po在fb ig上面讓你羨慕的事情都可以寫

中間寫你現在的時間分配，以一週為單位，工作幾個小時？通勤幾個小時 睡覺 吃飯做家事 滑手機 閱讀 學習 畫畫 旅遊

寫完了嗎？不要光看不做，還沒寫的人快去找張紙吧！下面就是重頭戲了！

現在來連連看！把中間你「現在」做的事，與右邊你「未來想要」的事情連結起來！思考一下，做這件事能達到目標嗎？可以，就大膽地連過去吧！

不過注意，一項事情最多只連三條線，遊戲嘛，簡單就好。

你看到時間的走廊了嗎？他們有好好地朝著你的目標邁進嗎？

...只連起來兩條線，這就是「走廊」嗎？其他通勤 睡覺 滑手機都沒得連啊！怎麼會這樣？

睡覺可連結變漂亮

通勤 不可抗力因素

滑手機就是迷失的時間

放鬆 也要有限制，減少

第三

寫應該多做什麼 連結 給自己承諾 要做到

把紙摺起來，遮住中間，這就是你2023年的期許，你給自己的承諾

現在來想辦法幫迷路的時間找回家的路。是手機太好取得了？Netflix 太吸引人了？沙發太舒服了？

增加進行這些事情的難度！

把手機放房間之外，取消N訂閱，或是設定超難密碼又每次手打，換掉沙發

減少進行該做的事的難度

桌面收拾乾淨 跑步機上不要掛衣服 讀書前冥想或深呼吸三下 設定鬧鐘 手機app時間到了鎖賴鎖fb ig 刪掉小說軟體遊戲軟體 零食送人 卡減掉 自動轉帳提款卡剪掉

跟家人朋友分享這件事，並提到你將做出的改變，讓他們成為你的助力，八點以後盡量避免打擾你，因為那是你的閱讀冥想時間，或是你可以設定line八點以後不提醒，也先和大家說一下，並不是故意搞失蹤

然後離開書桌，站起身，環視房間一圈，你察覺哪些東西該收起來了嗎？如果放進抽屜不夠，就買個鎖鎖起來，鑰匙交給其他人保管

後面不用太長，第三步之後交代一下，放手給讀者自己去做