精力控制-抱怨

學會分配精力真的很重要，這樣才能做想做的事。

不只是身體的精力，更包括精神上的精力！尤其心情不好也會影響整個人，讓你覺得沒勁，不想動，不想做事。放不下手機，把工作打開就像要你命一樣，卻又一直掛念著有事情沒完成，到不得不去做的時候，已經非常趕了！一次又一次，惡性循環！

於我而言的情況，就是把太多精力放在工作上了，覺得我要完成那些工作，即使是不合理的工作內容。

理智逼自己工作，內在卻有一個聲音在抗議，拿起手機想放鬆一下，卻又得不到滿足，於是越滑越久，越焦慮！

向上司反應工作做不完，得到的回答卻是要去習慣，並且暗示你加班（沒薪水的），還反過來說他們以前更嚴格更趕鴨子上架，且做得更好！

我當時傻傻的，覺得前輩們都可以，我也要努力！事實卻是變得暴飲暴食、易怒、睡眠、作夢說不安穩、犧牲與家人相處及出遊的時間，換來的還是一堆批評指教，並且明示你加班（也是沒薪水的）！